Agrega tus cafés del día con su hora y cantidad, y mira cuánta cafeína activa te queda antes de acostarte.
Cafeína activa a la hora de dormir
0 mg
La cafeína tiene una vida media de unas 5-6 horas: a esa hora del último café todavía te queda la mitad activa. Si esto te sorprendió, revisa por qué duermes mal aunque te acuestes temprano.