Anota cuánto dormiste cada día de esta semana y compáralo con tu objetivo. La diferencia acumulada es tu deuda de sueño.
La "deuda de sueño" es un concepto orientativo, no una medición clínica exacta: es la suma de las horas que dormiste de menos frente a tu objetivo declarado. Dormir de más un par de noches ayuda, pero no "paga" completamente semanas de sueño insuficiente sostenido.
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